🏀 篮球规则一览表
FIBA / NBA 通用 · 移动速查版
📋 覆盖走步 · 二次运球 · 3秒 · 24秒 · 犯规
1 核心规则速览
🚶 走步违例 Traveling
持球移动时，中枢脚离地后必须传球或投篮，否则判走步。FIBA规则下，收球后允许两步停球或上篮。
✋ 二次运球 Double Dribble
运球结束后再次运球，或双手同时拍球。一旦停止运球（持球），不得再次运球，否则球权转换。
⏳ 24秒进攻时限 Shot Clock
进攻方必须在24秒内完成投篮且球碰筐。NBA与FIBA均适用，进攻篮板后重置为14秒。
📏 3秒违例 3-Second Violation
进攻方球员在对方限制区内停留超过3秒，或防守方在限制区内无进攻球员时停留超过3秒（NBA防守3秒）。
🖐️ 打手 / 犯规 Foul
对投篮手、手臂或身体非法接触。投篮犯规罚球；单节团队犯规满4次后，非投篮犯规也罚球。
2 进阶规则 & 边界
⭕ 回场违例 Backcourt
进攻方过半场后，不得将球回传至后场（包括脚踩中线）。违例后对方获得前场球权。
🧱 干扰球 Goaltending
投篮出手后，球在下降轨迹或碰筐后仍有得分可能时，防守方不得触碰。进攻方干扰球也算违例。
👥 撞人与阻挡 Charge / Block
防守人提前建立合法防守位置（双脚着地，面向进攻方），进攻方冲撞则为撞人；未站稳则为阻挡。
❓ 热门规则问答
⚡ 篮球规则 · 高频疑问
走步怎样判定？收球后能走几步？
收球（结束运球）后，可以走两步。第三步落地前必须出手或传球。中枢脚抬起后必须传球或投篮，否则走步。
防守3秒是什么意思？FIBA有吗？
NBA规定防守球员在限制区内无进攻球员时，停留不能超过3秒，违例技术犯规。FIBA规则目前没有防守3秒。
二次运球与翻腕有什么区别？
二次运球是停止运球后又运；翻腕（携带球）是运球时手掌托球导致停顿，二者都属于非法运球。
24秒违例后球权归谁？
24秒违例（进攻超时）后，球权自动转换给防守方，由防守方在违例发生地点最近的边线发球。
打手犯规一定会罚球吗？
不一定。投篮动作被犯规则罚球；非投篮犯规，单节团队犯规未满4次时发边线球，满4次则罚球2次。
📘 规则细节与提示
📌 出界 & 球权交替
最后触碰球者使球出界，对方获得球权。NBA与FIBA均采用球权箭头交替规则（跳球情况）。
📌 罚球站位与规则
罚球时最多5名球员（3防守2进攻）站位，罚球者必须在10秒内出手，脚不得踩线。
📌 技术犯规 & 违体犯规
技术犯规（如抱怨裁判）罚球1次+球权；违反体育道德犯规（违体）罚球2次+球权。